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La Vitamina D

La vitamina D è una vitamina fondamentale per il nostro organismo, fa parte delle vitamine liposolubili, quindi affini alle parti grasse del nostro organismo e come tale può accumularsi.

Può presentarsi in 2 forme: l’ergocalciferolo (vitamina D2) e il colecalciferolo (vitamina D3). Tra le 2 forme, la vitamina D3 è la più importante per il corretto funzionamento dell’organismo, nella sua forma attiva è considerata letteralmente un ormone in quanto è in grado di agire attraverso il legame ad uno specificorecettore, responsabile dell'espressioni di molti geni.

Come si ottiene?

La vitamina D viene sintetizzata nella pelle dopo l’esposizione ai raggi solari ma è molto frequente una sua carenza, essenzialmentecausata dalla scarsa esposizione solare o dall'esposizione solare protetta dai filtri solari che, seppur fondamentale nelle prevenzione dei tumori della pelle, tuttavia ostacola lo stimolo della luce solare alla produzione della vitamina D.L'ipovitaminosi può essere causataanche da cattive abitudini alimentari, stretto vegetarianesimo, allergia al latte, problemi di malassorbimento, patologie a carico di reni e fegato o farmaci che accelerano il suo consumo. Pochi alimenti ne contengono quantità utili: olio di fegato di merluzzo, sgombro, tonno, salmone, uova (in particolare il tuorlo), latte e burro, fegato.

Inoltre, le concentrazioni di vitamina D diminuiscono con l’età, in quanto diminuisce l’apporto con la dieta e l’esposizione della pelle al sole.

Funzioni

La vitamina D è essenziale per il nostro organismo: Aumenta il livello di mineralizzazione ossea e svolge una funzione immunoregolatrice. Favorisce l’assorbimento del calcio e del fosforo attraverso l'intestino, contribuendo al mantenimento di ossa e denti normali.

Numerosi studi hanno evidenziato il suo ruolo nel prevenire problemi legati all’indebolimento osseo causato dall’invecchiamento. Esercita effetti benefici anche sul sistema immunitario, in quanto è un potente immunostimolante. Ne è stata verificata anche l'attività antiossidante. Inoltre, contribuisce al buon funzionamento dell’apparato muscolare, andando ad aumentare la forza muscolare e, quindi, le prestazioni fisiche.​

Fabbisogno Giornaliero

Il fabbisogno giornaliero di vitamina D varia a seconda dell’età. Il fabbisogno giornaliero di vitamina D è di 400 unità al giorno, in assenza di fattori di rischio. Le dosi possono variare e arrivare fino a 1.000 unità al giorno in presenza di fattori di rischio o deficit. E 'utile dosare la vitamina D3 nel sangue in modo da stabilire l'eventuale grado di carenza.

Carenza di Vitamina D

La carenza di Vitamina D può portare ad un problema di calcificazione ossea, nonché ad una predisposizione maggiore alla carie dentale. La carenza di Vitamina D ha un effetto negativo sulla risposta immunitaria a diverse patologie

Ipervitaminosi da Vitamina D

L'eccesso di Vitamina D può provocare una calcificazione diffusa a livello di vari organi con conseguente vomito, diarrea e spasmi muscolari

Assunzione di Vitamina D

La Vitamina D3 si può assumere sia come estratto liquido oleoso, sia in perle. Si può assumere sia da fonti animali che vegetali. E 'opportuna l'assunzione durante un pasto

Come farmacisti preparatori abbiamo formulato un integratore dove associamo la Vitamina D3 al Colostro, al betaglucano e allo zinco per ottimizzare l'attività immunomodulante. Si trovano anche formulazioni con fermenti lattici per la protezione gastrointestinale e formulazioni per bambini per favorire le difese contro patologie stagionali.

Cautele di utilizzo

La vitamina D non dovrebbe essere assunta in associazione alla digitale (per il rischio di aritmia), a diuretici tiazidici (per il rischio di ipercalcemia) o calcitonina (la vitamina D potrebbe ridurre l’effetto del farmaco).

Per approfondimenti o domande contattate senza esitazione i farmacisti scrivendo a : info@farmaciaforyou.com